A proteção UV no dia a dia

A radiação UV pode danificar os seus olhos e a sua pele – e não apenas quando o sol está brilhando. Portanto, não somente as lentes de óculos de sol, mas também as lentes transparentes, devem conter um filtro UV especial com uma proteção de até 400 nm¹, para proteger de forma eficaz os seus olhos contra a radiação UV. Contudo, quando se trata de óculos de sol, a proteção UV não deve ser confundida com a proteção contra o ofuscamento: mesmo os óculos de sol sem um filtro UV reduzem a intensidade da luz solar e, consequentemente, protegem contra o ofuscamento. No entanto, isto minimiza somente o brilho e não o nível de radiação UV. Os raios UV não só atravessam como às vezes são ainda mais nocivos do que sem óculos de sol. As lentes escuras podem fazer com que a pupila dilate, deixando passar ainda mais luz UV. Certifique-se de comprar apenas lentes de óculos de sol com proteção máxima contra ofuscamento, reflexos e radiação UV nociva. Ao comprar lentes de óculos de grau, sempre verifique se oferecem uma proteção UV de até 400 nm¹. Se o vendedor não souber informar ou fornecer apenas detalhes muito vagos quanto ao nível de proteção oferecido pelas lentes dos óculos de sol, é preferível não comprá-las.

Embora exista menos radiação UV na sombra do que na luz solar direta, até 50% da radiação UV nociva pode continuar a atingir você. É possível até mesmo receber uma dose nociva de radiação UV debaixo de um guarda-sol ou de um toldo. Os edifícios, a água e a areia refletem até 85% da radiação.  A radiação UV atravessa a superfície da água, por isso tenha cuidado ao nadar: a uma profundidade de um metro, a radiação UV-A continua a ter uma intensidade de 75% e a radiação UV-B uma intensidade de 50%. Certifique-se de cobrir o rosto e o corpo com um creme com proteção solar adequada. Uma vez que existem diferentes tipos de radiação UV e as pessoas reagem de forma diferente a eles segundo o seu tipo de pele, os protetores solares foram especialmente adaptados para atender a essas necessidades.

A roupa é uma boa forma de proteção solar para ambientes externos. Juntamente com um bom par de óculos de sol para os seus olhos e protetor solar para a pele, você desfrutará de uma proteção eficaz para todo o corpo – contanto que esteja vestindo a roupa certa. Embora qualquer peça de roupa proteja você contra a radiação UV nociva, o grau de proteção depende de dois fatores: da trama e da espessura do tecido. Lembre-se da seguinte regra: quanto mais apertada a trama, menos radiação UV atinge a sua pele. Embora as camisetas de algodão ou linho branco sejam especialmente populares em dias quentes, elas ofercem uma proteção fraca e deixam passar uma grande parte da radiação UV. Roupas de fibras sintéticas como o poliéster oferecem uma melhor proteção, pois podem ser fabricadas e processadas com fibras tecidas em tramas mais apertadas. A densidade das fibras de algodão depende do próprio algodão. Entre os materiais naturais, a seda natural oferece o melhor fator de proteção UV, pois as fibras contêm componentes filtrantes que refletem e absorvem os raios UV. O “fator de proteção ultravioleta” (FPU) indica o nível de proteção oferecido pela roupa UV especial. Ele indica quanto tempo você pode permanecer no sol sem sofrer seus efeitos nocivos, como o fator de proteção solar de um protetor solar. Ao comprar roupa especial ou roupa de natação com proteção UV, certifique-se de que ela apresenta a classificação 801 padrão de UV além do fator de proteção solar. Isto garante que a sua roupa irá apresentar proteção UV não apenas quando está seca, como também quando está esticada e molhada. Desta forma, a radiação UV será bloqueada de forma eficaz em qualquer situação.