Como manter seus olhos saudáveis

Nossos olhos são constantemente expostos a uma série de fatores que podem irritá-los: poeira, raios UV, partículas estranhas e várias outras coisas. É por isso que é importante conhecer tudo o que faz bem para os nossos olhos e o que pode prejudicá-los. Reunimos algumas dicas úteis para você.

Nossos olhos são a janela para um mundo cheio de cores vibrantes. Eles nos permitem apreciar o sorriso de uma criança, o fascinante universo das artes e as belezas indescritíveis do nosso planeta. Quando se trata de tamanho, confiabilidade, desempenho óptico, adaptação às mudanças nas condições de luminosidade, consumo de energia e sustentabilidade, nossos olhos ofuscam até as câmeras fotográficas mais avançadas. Tudo isso justifica atenção especial aos nossos olhos. Abaixo, você encontrará um resume dos principais pontos sobre o que fazer e o que não fazer para a proteção dos seus olhos.

Nossos olhos merecem atenção desde o momento do nosso nascimento. Cuidar deles é particularmente importante para bebês prematuros e crianças com irmãos com estrabismo ou ametropia. Toda criança deve ser examinada por um oftalmologista entre os 6 e os 12 meses de idade e, depois, entre os 30 e os 42 meses. Crianças que precisam de óculos muito cedo devem continuar fazendo check-ups regulares.

Motoristas devem fazer check-ups anuais para verificar sua acuidade visual, seu campo de visão, visão escotópica e visão das cores, além da sensibilidade à luz intensa.

Para a maioria das pessoas, é importante fazer exames regulares, a partir dos 40 anos de idade, para eventual detecção de glaucoma. Pacientes de alto risco devem começar a fazer esses exames aos 20 anos. Idealmente, os testes devem ser realizados a cada dois anos. A partir dos 55 anos de idade, a mácula também deve ser examinada regularmente, idealmente uma vez por ano, para garantir que o diagnóstico de qualquer degeneração macular relacionada à idade (DMRI) seja feito precocemente. Fumantes ou pessoas que passam muito tempo expostas ao sol correm maior risco.

Como se sabe, qualquer pessoa que passa muito tempo sob o sol sem proteção adequada corre o risco de sofrer queimaduras. Há, no entanto, uma coisa que muitas pessoas não sabem: a córnea também pode sofrer queimaduras solares, causando a chamada "cegueira de neve" ou "queimadura de flash". Quando isso ocorre, as terminações nervosas da córnea ficam expostas. Os sintomas incluem dor intensa, extrema sensibilidade à luz e ardência nos olhos, que ficam vermelhos e lacrimejantes. Em alguns casos, o problema pode até levar à deficiência visual. No longo prazo, a exposição aos raios UV pode causar espessamento da conjuntiva, catarata e aumento do risco de degeneração macular. Por isso, é muito importante usar óculos que filtrem a luz UV corretamente. O ideal é que os óculos de sol tenham um mínimo de proteção UVA/UVB de UV 400. Isso garante o bloqueio dos prejudiciais raios de luz na faixa ultravioleta. Dica: óculos com lentes grandes são melhores do que os menores. Os pequenos permitem a entrada da luz por cima e pelos lados da armação. Usar óculos é simplemente obrigatório ao dirigir carros conversíveis, andar de roller ou bicicleta.

O ar puro faz bem só para os pulmões, o coração e os vasos sanguíneos. A córnea também capta oxigênio diretamente do ar. Isso ocorre porque elas não têm suprimento próprio de oxigênio. Quando estamos em uma sala cheia de fumaça e abafada, devemos proporcionar algum alívio para os olhos com frequência, pegando um pouco de ar fresco. Além disso, usuários de lentes de contato devem ter um "dia dos óculos" de vez em quando, para dar um descanso aos olhos.

Estudos finalmente conseguiram provar explicitamente: longos períodos de trabalho à frente a um computador e com os olhos fixos na tela deixam os olhos muito secos, porque piscamos com muito menos frequência. Por isso, é importante fazer intervalos regulares para descansar os olhos. Desvie os olhos da tela, voltando-os para pontos distantes dela, abra e feche os olhos de vez em quando e faça um esforço consciente para piscar. Yoga para os olhos: consulte as nossas dicas de exercícios visuais. Eles podem ser relaxantes para os seus olhos. Todas estas dicas vão ajudar a distribuir perfeitamente a película de gordura que protege os olhos.

Os olhos são uma parte do nosso corpo, é óbvio. Isso significa que você deve sempre lavar as mãos antes de tocar ou esfregar os olhos.

Quem gosta de maquiagem para olhos deve usar somente produtos antialérgicos e sem conservantes. Alguns produtos irritam os olhos agredindo a película protetora de gordura que reveste a córnea. À noite, é importante lembrar-se de remover a máscara para cílios, o delineador e a sombra de seus cílios e pálpebras.

Não se deve usar cremes para a região dos olhos sem orientação, porque os produtos não devem conter óleos. Esses óleos podem romper a película lacrimal e causar alergias. Evite aplicar cremes faciais diretamente na região ao redor dos olhos.

Os chamados "corpos estranhos" podem causar lesões na córnea e inflamar a parte interna do olho. Tenha cuidado: se uma partícula perfurar a córnea, ela fechará. Por isso, é possível que a lesão deixe de ser visível externamente. Se você esfregar seus olhos em uma situação desse tipo, poderá causar pequenas lesões e escoriações. Nesse caso, é absolutamente necessário consultar um oftalmologista, que poderá remover o corpo estranho e prescrever medicamentos para aliviar a inflamação e a dor.

As causas mais frequentes das queimaduras químicas são os ácidos, álcalis, tinta e cal. A conjuntiva ou a córnea podem ser diretamente afetadas. É preciso lavar o olho imediatamente, para expulsar as substâncias do olho ou diluí-las. Se você não tiver um colírio à mão, lave o olho com água potável ou de torneira. Consulte um oftalmologista imediatamente.